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打篮球的基本常识有哪些?有什么注意事项?

篮球是年轻人十分喜欢的一项体育运动,在球场上肆意挥洒着自己的汗水,享受鲜花和掌声。打篮球能够锻炼身体,还能够增强心脏功能,是一项对身体有益的运动。对于许多新手而言,打篮球的基本常识有哪些?有什么注意事项?

1、在打篮球之前要了解一场球赛的时间,一般来说一场比赛分为四节,每节的时间在十分钟左右。当然,如果有加时赛的话,每节加时赛的时长是五分钟。

2、在打篮球的时候,得分是运动员们比较关注的。分为三分球和两分球,在不同线上投篮,得到的分数是不一样的,而罚球中了将会得一分。

3、比赛的时候最怕的就是犯规,犯规主要分为两种,一种是技术上的犯规,另一种则是侵人犯规。犯规的次数达到五次之后,就会得到红牌被罚下场。

1、注意佩戴护具护住自己身体的关键部位,打篮球的时候肢体的碰撞比较激烈,磕磕碰碰在所难免,所以应该戴上护腕和护膝,防止受伤。

2、合理安排运动量,打篮球一次的时间在一小时左右最好,超出了这个时间,就容易造成身体负荷。

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